以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140623期节目视频及关键内容，本期摄生主题《要运动不要损害(下)》。摄生叙述专家：北京体育大学运动恢复系副教授——候世伦。
主持人：冀玉华。
简单伤害到膝盖的运动
专家介绍：打羽毛球时简单伤到膝盖。年轻人中有30~40%的膝关节受损都是因为打羽毛球发生的。
(专家现场解说膝关节受损的包扎办法)
爬山时膝关节负重会添加5~6倍，简单损害膝关节。运动时当膝关节超越脚尖时膝关节的负重会成倍添加，所以尽量不要越台阶爬山。
长距离跑会导致膝关节过度磨损。
下山时膝关节遭到的冲击有或许比上山时还要大。
防备膝关节受伤的运动
专家介绍：蹲马步能够防备膝关节受伤。
（何嘉博士现场解说训练膝关节的办法）
（专家现场解说膝关节受损的包扎办法）
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